récapitulatif de mes objectifs au fur et à mesure

- écrire tous les jours dans mon carnet tout ce que je mange
- pesée hebdomadaire
- 1/4 h /j de rangement de papier
- 1 l d'eau / j
- 1/4 h /j de promenade avec mon chien

aujourd'hui :
j'ai écrit que en fin de journée tout ce que j'avais mangé
pas eu de tentation de balance
beaucoup plus qu'1/4 h puisque je devais dépatouiller le dossier cpam de ma fille
pas bu une gorgée de la matinée donc pas évident de rattraper jusqu'au soir ,il faut que je sois plus vigilante même au travail. Je vais essayer de trouver un moyen mémo-technique pour y penser
petit chien content , mais je m'oblige car je suis vraiment très fatiguée et pour moi le 1/4 h n'est pas du tout un moment de plaisir

La balance c'est ce que j'ai eu le plus de facilités à éliminr comme toc de le faire 10 fois par jour - par contre je me susis rendu compte que quand je me pèse pas pendant puseurs semaines c'est que ya quelque chose qui va pas : fuuir la réalité de ma conso bouffe et on a vite fait de psser du tout au rien (si ce post te gène : je l'enlèverai)...

pas compris pourquoi ça devrait me gêner?

- écrire tous les jours dans mon carnet tout ce que je mange
- pesée hebdomadaire
- 1/4 h /j de rangement de papier
- 1 l d'eau / j
- 1/4 h /j de promenade avec mon chien
- 1 fruit minimum / j