journal de mes objectifs

le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire

s'abstenir de vomir : o


le plan alimentaire journalier  o
respect du plan alimentaire  o sauf que j'ai remplacé pates par semoule



le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé oui mais de justesse

sur papier n
et sur forum o

(boire 8 verre d'eau)  o

la pesée tous les mois : je me pèserai demain

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte yen a pas eu

3 repas pas la première bouchée entre les repas :o

liste des aliments pièges ABSTINENCE DE SUCRE o


abstinence des aliments pièges o

Ne pas focaliser sur le résultat ? je pense un peu à la pesée de demain ça me fait flipper

Ne pas manger avant d'être bien réveillée o

méditation journalière o
prière o
40 mn de papiers  sauf dimanche
eau

40 MNd'exercice physique quotidien sauf dimanche o

BD 1 le soir
respect de la pensée du jour : oui

Le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire O

s'abstenir de vomir : o


le plan alimentaire journalier  o
respect du plan alimentaire  o Jai remplacé mais ai respecté les équivalences



le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé oui

sur papier n
et sur forum o

(boire 8 verre d'eau)  8

la pesée tous les mois : ai oublié de me peser je remets ça à lundi

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte yen a pas eu

3 repas collation pas la première bouchée entre les repas :non quelque grain de raisin à l'arrachée

liste des aliments pièges ABSTINENCE DE SUCRE o


abstinence des aliments pièges o

Ne pas focaliser sur le résultat ? je me demande si cet oubli n'a pas quelque chose à voir avec ça

Ne pas manger avant d'être bien réveillée o

méditation journalière o
prière o
40 mn de papiers  sauf dimanche o
eau 7

40 MNd'exercice physique quotidien sauf dimanche à faire

BD 1 le soir
respect de la pensée du jour : non elle était : je ne jugerai pas et je l'ai fait toute la journée me concernant et mon entourage aussi

Le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire O

s'abstenir de vomir : o


le plan alimentaire journalier  o
respect du plan alimentaire  n



le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé oui

sur papier n
et sur forum o

(boire 8 verre d'eau)  o

la pesée tous les mois : ai oublié de me peser je remets ça à lundi

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte j'ai grignoté du pain en mettant la table je l'ai fait

3 repas collation pas la première bouchée entre les repas :

liste des aliments pièges ABSTINENCE DE SUCRE o


abstinence des aliments pièges o

Ne pas focaliser sur le résultat ? n
Ne pas manger avant d'être bien réveillée o

méditation journalière o
prière o
40 mn de papiers  sauf dimanche o
eau o

40 MNd'exercice physique quotidien sauf dimanche o

BD 1 le soir
respect de la pensée du jour : je sais pas comment l'appliquer celle là : garder l'esprit ouvert en tout cas j'ai pas eu matière à le faire.

Le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire n pas en début de journée en début d'après midi

s'abstenir de vomir : o


le plan alimentaire journalier  n fait pour la collation et le soir
respect du plan alimentaire  o Jai remplacé mais ai respecté les équivalences



le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé o

sur papier n
et sur forum o

(boire 8 verre d'eau)  j'en suis à 8

la pesée tous les mois : ai oublié de me peser je remets ça à lundi

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte non j'ai grignoté des bouts de jambon en faisant la cuisine je m'en suis rendue compte mais j'ai pas recraché, je n'ai pas non plus reoposé le contrat

3 repas collation pas la première bouchée entre les repas :non

liste des aliments pièges ABSTINENCE DE SUCRE o


abstinence des aliments pièges o

Ne pas focaliser sur le résultat ? o
Ne pas manger avant d'être bien réveillée o

méditation journalière o
prière o
40 mn de papiers  sauf dimanche o
eau o

40 MNd'exercice physique quotidien sauf dimanche o

BD 1 le soir
respect de la pensée du jour : qui était faire bilan moral perso et faire amende honorable non je me suis énervée contre mon copain et j'ai pas fait amende honorable et n'ai pas intention de le faire
par contre oui prière:

Le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire n pas en début de journée pour le repas de midi o
s'abstenir de vomir : o


le plan alimentaire journalier  n fait pour le repas de midi
respect du plan alimentaire  n mais ai respecté les équivalence alimentaires , je n'ai pas pris de collation : je n'avais pas faim



le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé o

sur papier n dailleurs quand il y a des surbookages c'est vraiment ce qu'il faut que je fasse
et sur forum n pas le matin pouor le reste de la journée oui

(

la pesée tous les mois : ai oublié de me peser je remets ça à lundi

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte 3 repas collation pas la première bouchée entre les repas :oui

liste des aliments pièges ABSTINENCE DE SUCRE oui

abstinence des aliments pièges o

Ne pas focaliser sur le résultat ? je sais pas : j'ai fait 1 heure de sport et si je veux être tout à fait honnête en prévision de la pesée de lundi : je voulais en faire encore av ant d'aller me coucher : je laisse tomber
Ne pas manger avant d'être bien réveillée n pour ce matin

méditation journalière pas encore je le ferai avant de dormir - je l'ai pas fait ...
prière o
40 mn de papiers  sauf dimanche o
eau o

40 MNd'exercice physique quotidien sauf dimanche  o

BD 1 le soir o

Le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire n pas en début de journée pour le repas de midi non pas en début de journée à 17 h cause indépendante de ma volonté
s'abstenir de vomir : o


le plan alimentaire journalier  non pas pour le petit déj et le repas de midi - oui pour le soir

respect du plan alimentaire  


Venir sur le forum chaque fois avant de manger. ( à ajouter)


le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé n pour le petit déj qui était en fait (3 tranches de pain consommées en compulsion)

sur papier n dailleurs quand il y a des surbookages c'est vraiment ce qu'il faut que je fasse
et sur forum n pas le matin pouor le reste de la journée oui

(

la pesée tous les mois : ai oublié de me peser je remets ça à lundi

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte  non je l'ai pas fait à deux heure du matin

3 repas collation pas la première bouchée entre les repas :depus deux heures oui

liste des aliments pièges ABSTINENCE DE SUCRE oui

abstinence des aliments pièges o

Ne pas focaliser sur le résultat ? je sais pas : aujourd''hui suite à ma compulsion de 02 heure du mat j'ai pas déjeuné : jai de la chance j'ai pas faim

Ne pas manger avant d'être bien réveillée n pour ce matin

méditation journalière pas encore oui
prière o
40 mn de papiers  sauf dimanche o
eau 6

40 MNd'exercice physique quotidien sauf dimanche  o

BD 1 le soir o