bilan de mes objectifs

Ne pas manger avant d'être bien réveillée - ça commence à s'acquérir c'est plutot ok

Venir sur le forum chaque fois avant de manger. - je ne le fais que le matin, et dès qu'il y a un bin's je zappe tout.

lecture et résumé de la pensée du jour quand je zappe pas ça va.

Le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire en début de journée quand je zappe pas ça va

reposer le contrat de 24 heure en cas de croche patte je pense pas à le faire immédiatement car quand ya croche pate ya tempête émotive et ça rejaillit sur l'ensemble

s'abstenir de vomir : OUI

prière OUI

respect du plan alimentaire PAS DU TOUT




le carnet alimentaire immédiatement après avoir consommé
sur papier PAS DU TOUT
et sur forum sauf zappage


la pesée tous les mois oui


3 repas collation pas la première bouchée entre les repas : bof en cas de tempête émotive


liste des aliments pièges

abstinence des aliments pièges ouii (yen avait pas à portée de main)

Ne pas focaliser sur le résultat oui


méditation journalière oui

60 mn de papiers  sauf dimanche o sauf bins

eau sauf bins

40 MN d'exercice physique quotidien sauf dimanche   sauf bins

BD 1 le soir o sauf bins

le plan alimentaire journalier le soir sauf bins

respect de la pensée du jour NON

Se coucher à 10 heure avec un livre SAUF BINS