le carnet alimentaire - sur papier et sur forum
(boire 8 verre d'eau)
la pesée hebdomadaire
3 reoas pas la première bouchée entre les repas
le contrat des 24 heure sur l'abstinence alimentaire
liste des aliments pièges
abstinence des aliments pièges
Ne pas manger avant d'être bien réveillée
méditation
prière
20 mn de papiers