OBJECTIFS SASS DU 17 AU 24

plan alimentaire -respect du plan alimentaire
8 verres d'eau par jour
noter carnet alimentaire
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur

se lever entre chaque mets faire quelque chose
pas de nourriture pièges
3 repas rien entre les repas
poster plan et carnet tous les jour

1/2 h eure d'exercice par jour
noter la demi heure sur ww
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard
prière
20 mn relax

plan alimentaire -respect du plan alimentaire o
8 verres d'eau par jour o
noter carnet alimentaire o
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir o

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur o

se lever entre chaque mets faire quelque chose o
pas de nourriture pièges o
3 repas rien entre les repas N
poster plan et carnet tous les jour O

1/2 h eure d'exercice par jour O
noter la demi heure sur ww O
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard O
prière O
20 mn relax N

plan alimentaire -respect du plan alimentaire o
8 verres d'eau par jour o
noter carnet alimentaire o
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir o

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur o

se lever entre chaque mets faire quelque chose o
pas de nourriture pièges o
3 repas rien entre les repas n
poster plan et carnet tous les jour o

1/2 h eure d'exercice par jour n
noter la demi heure sur ww
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard n
prière o
20 mn relax n

plan alimentaire -respect du plan alimentaire o
8 verres d'eau par jour n
noter carnet alimentaire o
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir o

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur o

se lever entre chaque mets faire quelque chose o
pas de nourriture pièges o
3 repas une colation le soir o
poster plan et carnet tous les jour o

1/2 h eure d'exercice par jour n
noter la demi heure sur ww o
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard n
prière n
20 mn relax n

respect de la pensée du jour o

plan alimentaire -respect du plan alimentaire
8 verres d'eau par jour
noter carnet alimentaire
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur

se lever entre chaque mets faire quelque chose
pas de nourriture pièges
3 repas rien entre les repas
poster plan et carnet tous les jour

1/2 h eure d'exercice par jour
noter la demi heure sur ww
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard
prière
20 mn relax
se coller au papiers

plan alimentaire -respect du plan alimentaire n
8 verres d'eau par jour o
noter carnet alimentaire o
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir o

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur o

se lever entre chaque mets faire quelque chose o
pas de nourriture pièges o
3 repas rien entre les repas non j'ai sauté un repas
poster plan et carnet tous les jour o

1/2 h eure d'exercice par jour n
noter la demi heure sur ww o
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard NON NON NON
prière O dois faire prière pour me coller à ce que j'ai pas envie de faire
20 mn relax n

plan alimentaire -respect du plan alimentaire o
noter carnet alimentaire o
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir o

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs n

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur o

se lever entre chaque mets faire quelque chose o
pas de nourriture pièges o
3 repas rien entre les repas o
poster plan et carnet tous les jour o

1/2 h eure d'exercice par jouro
noter la demi heure sur ww o
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard NON NON NON
prière O dois faire prière pour me coller à ce que j'ai pas envie de faire
20 mn relaxo

plan alimentaire -respect du plan alimentaire o
noter carnet alimentaire o
respecter quantité légumes et fruits et sucre lents surtout le soir o

le dimanche et le mercredi : couper des légumes tupéroirs

mettre tout sur un plateau qu'il y aie de la couleur o

se lever entre chaque mets faire quelque chose o
pas de nourriture pièges o
3 repas rien entre les repas et collation di u soir o et ai fini mon assette plus tard pour ne pas avoir faim
poster plan et carnet tous les jour o

1/2 h eure d'exercice par jouro
noter la demi heure sur ww o
me coucher à 11 eth me lever à 7 au plus tard NON NON NON
prière O dois faire prière pour me coller à ce que j'ai pas envie de faire
20 mn relaxo

ma chambre
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