samedi 28 décembre

La dépression
« Nous n'avons plus à nous battre contre la peur, la colère, la culpabilité, l'apitoiement sur nous-mêmes ou la dépression. »
Texte de base, pp. 34-35

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En tant que dépendants, il arrive à plusieurs d'entre nous d'être déprimés de temps en temps.
Quand nous nous sentons déprimés, nous sommes tentés de nous isoler.
Mais, si nous le faisons, notre dépression risque de se transformer en désespoir.
Nous ne pouvons pas laisser la dépression nous ramener à la compulsion alimentaire.
Au lieu de cela, nous nous efforçons de continuer la routine de notre vie.
Nous accordons la priorité aux réunions et aux contacts avec notre parrain (marraine).
En partageant ce que nous ressentons avec d'autres, nous réalisons que nous ne sommes pas les seuls à avoir été déprimés en rétablissement.
Nous occuper d'un nouveau peut accomplir des merveilles pour notre propre état d'esprit.
Et surtout la prière et la méditation peuvent nous aider à obtenir la force qu'il nous faut pour surmonter notre dépression.
Nous pratiquons l'acceptation et nous nous rappelons que des sentiments comme la dépression vont indubitablement passer avec le temps.
Au lieu de lutter contre nos sentiments, nous les acceptons et nous demandons la force de passer au travers.

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Juste pour aujourd'hui, j'accepte que mes sentiments dépressifs ne dureront pas toujours.
Je parlerai ouvertement de mes sentiments avec mon parrain (marraine) ou une autre personne qui comprend.