3ème objectf

[center]semaine du 2 au 9 septembre
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poser mon contrat de 24 heure sans attente du résultat et sans oubli malhonnête de dépendant

boire minimum 8 grand verre de liquide non sucré dans la journée

Choisissez UN SEUL objectif  : l'objectif de la semaine dernière je le garde car il est primordial..

donc je le défnis ainsi : poser mon contrat de 24 heure tous les jours et reprendre reposer mon contrat 24 heure à chaque dérapages sans attente de résultat, ce faisant ajouter à mon contrat 24 h, boire toute  l'eau nécessaire à ma santé.


et vérifiez que vous pouvez répondre « oui « aux questions suivantes :
L’objectif est-il réalisable en une semaine ?oui
L’objectif est-il concret ? oui
L’objectif est personnel ?,oui
L’objectif est-il mesurable ? oui, tous les jours et quoi qu'il advienne je peux écrire mon objectif
L’objectif est-il formulé de façon positive ? oui
Avez-vous prise sur cet objectif ? pour poser le contrat systématiquement, l'exercice de cette semaine me démontre qu'en tant que dépendante - penser systématiquement à reposer le contrat , même si c'est sans attente de résultat, juste le poser n'est pas aussi évident que ça,

pour l'eau c'est extrêmement mesurable en notant sur le carnet alimentaire.

je me pèse demain.

bon je suis ok mais 8 grand verre c'est pas pratique pour moi dis moi combien ça fait en litre

c'est sur weight watchers , je sais pas ce que ça fait en litre en fait ils disent huit verres. pas huit grand verres : le programme ww est totalement acrédité par tous les nutritionniste que j'a consulté

bon alors moi je me fixe 1 l d'eau mais ça va pas être évident parce que je prends des cafés aussi et ça risque de me compliquer mes interventions pour pas passer ma vie aux toilettes

les cafés ça compte comme liquide et les tisanes aussi, bois les le soir, ça te remplira l'estomac.....bof

moi je prends cet objectif car en gros je bois l'équivalent de deux à trois verre

quand tu vois que les personnes âgées on les oblige à boire car si leur cerveau se déshydrate
, elle deviennent mongoles, ça fait réfléchir : ma mère a fait des calculs rhénaux car elle buvait pas assez : ça ça fait mal

j'ai la peau du décolleté toute fripée du à la déshydratation , c'est pas beau.

puis c'est logique on est fait en gros de 90% d'eau

et puis lizzy disait que ça aide pour le sevrage alcool: pour la bouffe aussi : émiminer les toxines et faire fonctionner les rheins : moi j'ai JAMAIS SOIF : c'est vraiment bizarre comme si mon cervau me disait qu'avaler c'est fait que pour manger... 

vi je sais mais si je bois le soir je dors pas de la nuit parce que je me relève sans arrêt

 

bon, tu fais comme tu veux ou comme tu peux   

avant après et même pendant....ou tout en même temps - je parle de pipi....tout le temps si tu veux.

Si tu décides pendant : mets des couches... 

si t'as pas envie de pisser : tu bois pas...
si tu veux faire caca vas au popo quand même

je te ferai pas panpan cucu

qu'est ce que je raconte moi ?