lundi 18 aout

Prendre ce qui est et s'en servir je suis boulimique , je suis dépendante, j'ai une littérature pour maider

Mes idées préconçues ? Tntellectuellement je sais que je me sers et que j'use de la boulimie comme d'une drogure et dans les faits je continue ( cette nuit jai mangé un steack haché) - comme si celui ci avait le pourvoir de ma calmer

creuser profondément dans la réalité ?  Pourquoi ne puis je supporter le manque, si j'ai du manque il va passer je ne vais pas mourir

18 heure du soir pour l'instant tout va bien
sobriété ok

des trésors inimaginables maintenant : il fait beau - je vais bien , j'ai un bon compagnon je vis dans un pays calme qui ne connait ni la guerre ni la torture - et plein d'autre chose ..

aujourd'hui j'essaie de rester vigilante pour me rendre compte de tout les trésors que réprésentent la vie

j'ai été à la piscine et je m'amusais à sentir comment l'eau est tellement agréable !

aujourd'hui je reste vigilante sur le fait de vivre aujourd'hui

je ne me suis pas projetée dans le futur ma journée a été tranquille

coucou sass,
j'aime beaucoup le post d'aujourd'hui, je vais essayer de me repeter la phrase"le trouble va s'en aller je ne vais pas mourir" et me concentrer sur cette journée et sur les points positifs!!
a plus tard

Bonjour rubia ça me fait vraiment plaisir que tu sois là

mon problème actuellement ce sont les pulsions du soir - alors bien sur j'ai trouvé une parade qui est une fausse solution : garder mon laitage et déssert pour le soir

Résultat : je le mange tout de suite et la pulsion vient après car je regarde la télé tard

j'ai essayé d'observer cette pulsion et de m'en détacher en me disant : tu n'es pas la pulsion et effectivment dans cette démarche je n'y cède pas tout de suite...le souci c'est que ne peux pas rester contemplative de celle ci plus de cinq minutes - Pour l'alcool on nous avait donné une solution , si on reste avec son obsession , sans rien faire, elle finit par prendre le dessus, c'est ce qui se passe le soir.

Pour ma part il faut absolument que j'éteigne la télé et que je me couche
si la pulsion est là , refaire comme je faisais avant, me lever et travailler avec les outils qui sont sur ce forum quite à écrire des kilomètre : tu as dailleur évoqué cette solution

je le faisais avant, et j'ai zappé ça, car la maladie a repris le dessus - ce que je vien d'écrire est un objectif qu'il faut que je remette en place.

J'ai dailleurs du boulot : j'ai reçu des coups de téléphone de membres oa et il faut que je poste tout ça sur le forum : je me donne un objectif pour aujourd'hui me coucher à 10 heure 30 etvenir sur le forum dès que les pulsions sont là si je n'arrive pas à dormir - ce qui va être le cas , j'ai mis mes biorythmes à 3 heures du matin

Moi c'est pareil, c'est surtout le soir que c'est dur.je suis d'accord avec toi, l'inactivité est source d'angoisse.Quand je m'ennuie je comble le vide en dévorant n'importe quoi!!Ma psy m'avait aussi de manger plus tard le soir pour éviter la compulsion mais ça ne marche qu'un temps.
C'est vraiment un cercle vicieux, plus je pense à la nourriture et au besoin d'arreter de m'empiffrer plus je stresse. Ne parlons pas du poids!!
peut être que le fait de venir sur le forum au lieu de manger peut nous aider, il faut se dire qu'on est pas seule à lutter, faut qu'on y arrive!!

oui , il y a d'autres outils en oa dont le téléphone : je te laisse le mien 06 27 87 93 28 - je posterai sur les outils également - si tu tombes sur un message association clarinette c'est le mien

Le téléphone peut aider à désamorcer la compulsion - dès qu'elle vient je téléphone avant de craquer : c'est un outil oa avec les réunions , l'écriture etc etc

je t'embrasse : je reprends plus tard biz

Pour l'avoir vécu pendant deux ans ou j'y suis arrivée - il faut passer par des sensations de manque , les accepter et comme tout manque c'est pas facile

bon je sors de la piscine - pour l'instant tout va bien : je me promets de venir sur le forum en cas d'obsessions