dimanche 27 avril

J'ai eu une crise cette nuit et je me suis fait vomir:

Mes ressource sont en moi .Si je m'arrête sans prendre panique:elles se révèlent à moi

Que puis je faire d'après moi ? Réfléchir mais c'est tout réfléchi..

la clef que je donne à jp était sur la porte
et tarentulo devait oeuvrer dans le sens de la boulimie

Pas fait la première étape : le cahier rouge et sortire de la boulimie

D'abord prière ...les deux rq en parlent

Pour découvrir mes points forts
j'écarte tout préjugé tout principe rigide qui limite mon esprit..

je ne sais pas très bien quels sont les préjugés limitant....

je demande à ps ( ma ressource intérieure insoupconnée de me guider et de me donner de l'intuition)

j'ai eu une crise hier et j'ai vomi -liée dans ma tête à tarentulo mais j'ai pas vu venir : je me sentais bien.

lizzy a écrit:

Pour faire que quelque chose devient une habitude il faut que je le répète souvent.
J'ai trouvé pour moi et mon fonctionnement que le mieux est de me concentrer sur une chose que je veux changer en moi, remplacer une habitude néfaste pour moi et les autres par conséquence en une habitude qui apporte la paix et la sérénité. Je m'observe quelques jours pour savoir ce qui me cause le plus de souffrance ou simplement de l'irritation et je me concentre là-dessus. Comme en ce moment j'ai remarqué que j'ai du mal à sentir mes émotions, car je les intellectualise de suite. Mon cerveau greffe tout de suite des mots sur les émotions et avec ces mots un schéma qui me fais souffrir.

J'ai trouvé que ce n'est pas mes émotions qui me font souffrir mais les schémas mentals que je mets en place pour fuire l'émotion. Je m'entraine donc à ressentir et à balayer de suite les pensées qui arrivent qui y sont associés - ce n'est pas évident !

J'essaie d'acquérir le ressentie sans les complications du mental.

Ainsi quand une personne me cause un énervement, je me dis d'abord que c'est moi qui suis énervée et pas la personne qui est énervante et j'essaie d'accepter cet énervement sans y ajouter le schéma de mon fonctionnement mental qui juge ou étiquette la personne pour justifier mon agacement. J'essaie seulement de ressentir l'énervement point. Ca a bien marché aujourd'hui, alors je continue sur cette voie pour en faire un habitude. Ca sera peut-être long et peut aller sur plusieurs semaines, mais à la fin ce sera une bonne chose de acquis.